戲夢閣

週四(四月十日)一早彎腰撿垃圾，起身時竟然閃到腰

疼痛點在左後側靠脊椎處。因還可以緩步走路，所以仍舊騎車上班，全天保持挺胸姿勢，到晚上，病情不好不壞。因為還要顧一個不到三個月的小寶寶，所以當晚去附近的中醫診所推拿抓藥，推拿主要是舒展背部筋骨，加上拔罐活血化瘀。藥方如下:
芍藥甘草湯35克、乳香7.5克、懷牛膝5克、地蜈蚣7.5克、延胡索7.5克、沒藥7.5克、當歸5克，六天份，三餐飯後服用。
推拿後，腰部疼痛感消失，但尾椎附近很酸。診所藥布貼後有微涼感。

週五凌晨四點起床（仰睡），腰痛加劇，幾乎無法行走，抬左腳會造成左後腰劇烈疼痛，請病假一天。推測有可能是睡覺時，長時間維持相同姿勢造成。爾後由網路得知，床不能太軟，最好曲腿側睡，膝蓋墊高。到了下午，因整天或坐或站，痛感逐漸消退。洗熱水澡時，發現貼藥布的部位碰到熱水會有冰涼感。

週六凌晨四點起床（仰睡），腰痛加劇，但稍微可以行走。一天下來，久站會造成下腰部酸疼感，久坐會造成上腰部（原閃到的部位）疼痛感。到了傍晚，腰痛舒緩許多。推測適時定時腰部扭動伸展可以舒緩腰部不適。

週日凌晨四點起床（仰睡），腰痛加劇，但可以行走。起床後抱小孩做了半小時多的扭腰運動，疼痛感舒緩許多，但也會加劇酸疼感，推測是抱重物（小孩）造成。一天的情況與週六類似，下午出門走動一小時，回家後略感腰酸。晚上已經可以稍微彎腰（往前）。由於診所的藥布用完，改用撒隆巴斯-愛和熱敷袋交錯使用，結果發現，熱敷袋比藥布好用，撒隆巴斯貼了三小時，腰部還是有點酸痛，但熱敷袋使用15分鐘，酸痛感就不見了。

週一凌晨四點起床（仰睡），腰痛加劇，但可以行走，決定開車上班。工作打字時，因背部會不自覺緊繃，造成腰部不到一小時就會疼痛，中午時，連帶左腿膝蓋外側與後側也會疼痛。上網查詢後，按委中穴（膝蓋正後方）會造成腰部劇烈疼痛，定時每小時起身扭腰運動15分鐘，有效舒緩疼痛感。晚上打噴嚏，腰部沒有疼痛感了。

週二凌晨四點起床（側睡），腰痛不明顯，起床走動後不久，腰痛漸除。今天仍舊開車上班，除姿勢不良過久外，無腰痛現象，但尾椎部份發酸一整天，按委中穴才會腰痛，傍晚小腿承山穴開始自行發痛（隱痛）。晚上身體可以略為前傾，但不能後仰。步行姿勢略偏，腿可以抬高過腰，但踢腿會造成腰痛。晚上持續熱敷，並按時服藥。

週三凌晨五點起床（側睡），無腰痛。前傾角度變大，但後仰仍不適，步行姿勢較為正常，承山穴仍然發酸發疼。辦公室的椅子久坐，腰部全天發酸。概估腰傷痊癒七成。

週四早上六點起床（側睡＋仰睡），除腰部與尾椎略感酸緊，無其他不適症狀。

周五早上起床，狀況如同周四，但可以順利自行穿襪。下午因工作關係，持續站立、前傾、蹲下數小時，導致整個腰部疼痛，狀況有點惡化，抬重物會出現腰痛。

週六日持續熱敷，並貼撒隆巴斯愛，疼痛狀況好轉。可以自行穿襪，但不能太過前彎後仰。撒隆巴斯愛的效果，感覺只有暫時舒緩疼痛，沒有貼時，腰部偶爾會隱隱作痛。

周一凌晨抱小孩從床上仰躺起身，造成後腰部左右兩邊都疼痛，但不會太嚴重。持續貼撒隆巴斯和熱敷。

週二狀況恢復到周日。

週三已經可以彎腰後仰，雖然右後腰太過用力時仍稍有一絲疼痛感，但無大礙。持續熱敷。

以下為上網查到的資料:

足太陽膀胱經循行：從頭至足，上循頭項，入絡腦，行經脊柱兩側，抵腰，委中穴為足太陽膀胱經之合穴，合穴為膀胱經原氣所入之處（合者如水之會也）。合穴主治逆氣而洩。委中穴五行屬土，膀胱經五行屬水，五行相剋為土剋水，膀胱經屬水，凡本經水盛之病症可用委中穴。穿過臀，入膕中，貫內，出外踝之後，至小趾外側。
四總穴歌有「腰背委中求」，就是腰背部病症，委中穴點刺放血可取得良好療效。
《醫宗金鑑》：「主治腰、胯、股、膝中受風寒濕氣，筋攣疼痛（本穴禁灸）。」
《王龍賦》：「委中除腰脊痛閃之難制。」
《馬丹陽天星十二穴治雜病歌》：「委中曲膕裏，橫紋脈中央，腰痛不能舉，沉沉引脊樑，痠疼筋莫展，風痺復無常，膝頭難伸屈，針入即安康。」